Programas de Salud

Servicios en Línea

Canales de Atención

Adolescentes del mundo, ¡a ejercitarse!

Compártelo en:

La OMS hace un llamado para fomentar la actividad física en los jóvenes entre 11 y 17 años.

El último estudio publicado en la revista The Lancet Child & Adolescent Health y elaborado por investigadoras de la Organización Mundial de la Salud, indica que más del 80 % de los adolescentes en edad escolar de 146 países alrededor del mundo no alcanza los niveles mínimos de actividad física recomendada al día. Por eso, es necesario promover el ejercicio como un hábito para el cuidado de la salud actual y futura.

No obstante, desde casa se puede empezar a generar conciencia en los pequeños. Al igual que los deportes, hay ciertas actividades diarias que ajustadas a la resistencia física de cada uno, consumen tanta o más energía y se suman a los minutos de ejercicio. El portal Medlineplus recomienda:

  • Caminar o ir en bicicleta a la escuela.
  • Llevar el perro a dar una caminata.
  • Jugar en el agua, puede ser en la piscina de los conjuntos residenciales.
  • Disfrutar de una tanda de baile.
  • Realizar las tareas domésticas (barrer, trapear y limpiar los pisos con aspiradora).
  • Optar por videojuegos o juegos de computador que impliquen mover todo el cuerpo.

60 minutos de actividad física moderada al día es lo recomendado para los adolescentes.

Le puede interesar: Acompañar en la adolescencia

+ leídos

Juntos, un programa de cuidados paliativos de excelencia
septiembre 6, 2023
Ya son siete centros médicos Coomeva Medicina Prepagada
agosto 30, 2023
Nuevas opciones para la atención integral en salud
agosto 24, 2023

Tambien te puede interesar

Es preciso acabar la idea de que ellos tienen que ser los más fuertes y eliminar los estigmas que rodean...
La escritura terapéutica es una alternativa para exteriorizar emociones, para visualizar posibilidades y expresar aquello que, de forma verbal, no...
Una reciente investigación del Instituto de La Familia de la Universidad de La Sabana evidencia cómo han cambiado las pautas...