Ser activo físicamente es más que ir a un gimnasio o hacer ejercicio con regularidad. Se trata de apostarle al movimiento como un estilo de vida.

El ritmo de vida actual en el que las jornadas de trabajo implican para muchos largas horas sentadas frente a un computador, además del tiempo invertido frente a dispositivos de entretenimiento, han llevado a que cada vez más se incremente el sedentarismo y consigo el sobrepeso y la obesidad que pueden terminar generando enfermedades como la hipertensión, la diabetes y el colesterol.

Pequeños cambios en su vida diaria, como los que recomienda en el siguiente infográfico, el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, le ayudarán a sumarle movimiento y salud a su vida.