Programas de Salud

Servicios en Línea

Canales de Atención

Maneras de hacer su viaje más activo

Compártelo en:

Es posible mantenerse activo en viajes de negocios o en vacaciones sin que esto signifique sacrificar el descanso.

Salir de la rutina hace más sencillo caer en la sobrealimentación y el sedentarismo. Expertos de la Clínica Mayo aconsejan estrategias para mantenerse activo durante los viajes de vacaciones o, incluso, de negocios.

  • Empaque ropa y calzado cómodo, busque áreas en las que pueda caminar o usar bicicleta.
  • Planee actividades que requieran movimiento, la natación es una buena opción.
  • Revise si la instalaciones del hospedaje o las zonas cercanas tienen gimnasios. Use aplicaciones que orienten la práctica de ejercicio en una casa o la habitación.
  • Si se trata de un viaje de negocios con muchas reuniones, realice pausas activas y camine en los descansos.

Lea también: Consejos para el cuidado de la piel después de vacaciones

+ leídos

imagen_mujer_estornudando
¿Qué pasa si te aguantas un estornudo?
octubre 2, 2022
imagen_higado_hepatitis_c.jpg
Todo lo que debe saber sobre la hepatitis C
septiembre 30, 2022
mujer_mayor_durmiendo.jpg
Estudio sugiere relación entre exceso de sueño y riesgo de desarrollar demencia
septiembre 29, 2022

Tambien te puede interesar

Se trata de una grasa saludable, con grandes beneficios para el sistema vascular y el funcionamiento del corazón.
El tejido cerebral se alimenta por una red de arterias cerebrales. Si las paredes de una de estas se debilita...
La respuesta es sí, pues en realidad sus hábitos tienen que ver con todos los aspectos de su salud. Le...