Programas de Salud

Servicios en Línea

Canales de Atención

Por un consumo moderado de alcohol

Compártelo en:

Mucho se ha dicho sobre los beneficios que una o dos copas de vino pueden tener en la salud humana. Diversos estudios lo han demostrado, pero justamente los beneficios responden al número de copas señaladas. Más de esto resulta ocasionando efectos secundarios no deseados que terminan poniendo en peligro nuestra salud.

Así que si aún tiene duda sobre las diferentes consecuencias de un consumo excesivo de licor, aquí le exponemos las principales ventajas de moderar su consumo:

Mantenerse en forma. La mayoría de los licores tienen una alta carga de calorías, por lo que un consumo alto del mismo lo llevará seguramente al aumento de peso. Una cerveza cuenta con 140 calorías, una copa de vino con 144 calorías y un trago de aguardiente 106 calorías.

Menor riesgo de enfermedades crónicas. El consumo excesivo de licor es un desencadenante de enfermedades que permanecen a largo plazo como la hipertensión, la diabetes, los problemas cardiovasculares, la cirrosis hepática y diversos tipos de cáncer.

Mejor sueño. Aunque el alcohol induce el sueño y aumenta el sueño profundo, la verdad es que cuando se consume en exceso afecta la duración del mismo ya que el sueño termina siendo más interrumpido, según lo ratifica el Centro del Sueño de Londres en un estudio en el que demuestra que el licor reduce el sueño REM y causa insomnio.

Consumo recomendado de licor:

  • Mujeres: hasta una copa de vino por día.
  • Hombres: no más de 2 unidades diarias.
  • En cualquier caso ingerir en un día más de 3 unidades o copas de licor ya es perjudicial para la salud.
  • Si padece una enfermedad o está en un tratamientos consulte con su médico.

+ leídos

imagen_comida_reciclada.jpg
Cocina con la filosofía zero waste
noviembre 6, 2022
imagen_frutas_jugos.jpg
Si usas plantas medicinales, esta información es para ti
noviembre 4, 2022
comer saludable
¿Hay algún límite al comer saludable?
noviembre 2, 2022

Tambien te puede interesar

Cada año, el 4 de febrero, se celebra el Día Mundial contra el Cáncer. Según la Organización Mundial de la...
El cálculo es una pieza sólida de material que se forma en uno o los dos riñones debido a niveles...
Las formas de hacer las cosas han cambiado, lo que exige planear mejor para evitar que el estrés tome control...